Formation de Sophrologue en 90 jours

Durée : 3 mois (environ 12 semaines)
Modalité : en présentiel, à distance ou mixte

Objectifs de la formation :

• Acquérir les compétences fondamentales en sophrologie pour pratiquer de manière professionnelle.

• Apprendre à utiliser les techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour accompagner des clients.

• Développer une approche intégrative de la sophrologie, en l'adaptant à différents publics (adultes, enfants, sportifs, entreprises, etc.).

• Préparer les participants à animer des séances individuelles et en groupe.

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Module 1 : Introduction à la sophrologie et à ses principes (Semaine 1 à 2)

Objectifs :

• Comprendre l’histoire et les fondements de la sophrologie (Alfonso Caycedo, son évolution et ses applications).

• Découvrir les principes de base : corps-esprit, relaxation, concentration, développement de la conscience.

• Apprendre à définir des objectifs clairs et atteignables pour la pratique de la sophrologie.

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Techniques de relaxation et de respiration (Semaine 3 à 4)

Objectifs :

• Maîtriser les techniques de relaxation et de respiration pour induire un état de détente profonde.

• Savoir utiliser la respiration consciente et la relaxation musculaire pour gérer le stress et l'anxiété.

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Module 2 : Les relaxations dynamiques et leur application (Semaine 5 à 6)

Objectifs :

• Savoir utiliser les relaxations dynamiques dans des séances de sophrologie.

• Apprendre à structurer une séance de sophrologie complète.

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La sophrologie en pratique : Gestion des émotions et du stress (Semaine 7 à 8)

Objectifs :

• Apprendre à utiliser la sophrologie pour aider les clients à gérer leurs émotions et leur stress.

• Découvrir l’utilisation de la sophrologie dans la préparation mentale et la gestion des situations de tension (examens, entretiens, compétitions).

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Module 3 : La sophrologie dans le cadre professionnel et personnel (Semaine 9 à 10)

Objectifs :

• Savoir s’adapter aux différents publics : enfants, seniors, sportifs, entreprises.

• Maîtriser les bases de l’accompagnement en entreprise, en milieu scolaire, et dans des contextes thérapeutiques.

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Création et animation de séances de sophrologie (Semaine 11 à 12)

Objectifs :

• Être capable de concevoir et d’animer des séances individuelles et en groupe.

• Développer une approche sur mesure en fonction des besoins des participants.